یکی از دشوارترین برنامه‌های غذایی این است که بخواهید برای یک فرد که قبلاً چاق بوده برنامه حجم طراحی کنید یا برای کسی برنامه بنویسید که دائم در حال مداجله با چربی‌های بدنش است....
برای مشاهده به ادامه مطلب بروید...
نوشته شده در تاریخ شنبه 90/10/17 توسط مهدی
اگر قرار است که با حرکات پایه-ای شروع کنیم بهتر است که با پدربزرگ همه حرکات مربوط به عضلات پشت کار را آغاز کنیم. یعنی ...
نوشته شده در تاریخ شنبه 90/10/17 توسط مهدی
بر خلاف تصور عموم، عضلات شکم تنها در اطراف ناف قرار ندارند، این عضلات بخشی از شبکه پیچیده عضلانیی هستند که ...
نوشته شده در تاریخ شنبه 90/10/17 توسط مهدی
نوشته شده در تاریخ دوشنبه 90/10/5 توسط مهدی
در این مطلب درباره ی چگونگی اثر ورزش در پیشگیری از بیماری ها، عقب انداختن فرآیند پیر شدن و حفظ سلامتی دستگاه های مختلف بدن از جمله سیستم قلب و عروق، تنفس، گوارش، اسکلتی و ایمنی بدن برای شما صحبت می کنیم.
نوشته شده در تاریخ جمعه 90/10/2 توسط مهدی